요즘 허리 통증 때문에 일상이 불편해졌다는 분들이 부쩍 늘었습니다.
의자에 오래 앉아 있는 것도 힘들고, 잠깐 서 있는 것조차 부담이 되는 상태라면 단순한 피로로만 넘기기 어려운 ‘허리디스크’ 신호일 수 있습니다.
특히 하루 대부분을 책상 앞에서 보내는 직장인이라면 통증이 어느 순간부터 일과 집중력을 크게 떨어뜨리는 원인이 되기도 합니다.
최근에는 중장년층뿐 아니라 20~30대 젊은 연령층에서도 이러한 증상으로 병원을 찾는 경우가 늘고 있어 더욱 주의가 필요합니다.
일상에서 흔히 겪는 증상부터 발생 원인, 그리고 조기에 관리해야 하는 이유까지 차분하게 정리해드리겠습니다.
현대인의 고질병
안녕하세요 안산튼튼병원 입니다. 오늘은 허리디스크에 대해 이야기드리겠습니다.
“IT 회사에서 3년째 근무 중인데, 야근이 잦아 하루 12시간 이상 앉아있는 날도 많았죠.
처음엔 허리가 약간 뻐근한 정도였어요. 하지만 점점 악화되어 이제는 앉아있기도, 서있기도 힘들어요.”
최근 내원하신 환자분은 IT 회사에 다니는 20대 후반의 직장인이셨습니다.
연구에 따르면, 20-30대의 약 25-30%가 이 질환을 겪으며, 사무직 근로자 중 약 40%가 요추 부위 통증을 호소한다고 합니다.
특히 장시간 앉아서 일하는 직종에서 더 높은 발생률을 보입니다.
본원은 이러한 현대인들의 생활 패턴을 고려한 진료 시스템을 운영하고 있습니다.
오랜 기간 축적된 경험을 바탕으로, 개인의 직업과 생활 습관을 고려한 맞춤형 치료 계획을 수립하고 있습니다.
증상이 어떤가요?
척추 뼈 사이의 연골이 밀려나와 주변 신경을 압박하는 질환으로 요추간판탈출증이라고도 합니다.
초기에는 요추 부위의 불편감이나 뻐근함으로 시작되는데, 이는 많은 분들이 단순한 근육통으로 오해하기 쉬운 증상입니다.
이외의 주요 초기 징후로는 장시간 앉아있거나 일어설 때, 허리를 구부리거나 펼 때 느껴지는 불편함, 가벼운 다리 저림이나 감각 이상 등이 있습니다.
이처럼 처음에는 일상에 경미한 지장을 주는 수준에서 시작되지만 방치할 경우 상태가 점차 악화될 수 있습니다.
요추 부위 불편함의 강도와 빈도가 증가하고, 다리로 뻗치는 방사통이 더욱 또렷해집니다.
심한 경우 하지의 근력이 약화되거나 감각이 둔해지는 등의 신경학적 증상이 나타날 수 있습니다.
또한, 앉거나 서 있는 것은 물론, 누워 있을 때도 통증이 지속되어 일상생활에 심각한 지장을 줄 수 있습니다.
본원은 정형외과와 신경외과의 협진 시스템을 통해 허리디스크와 같은 척추 질환에 대해 종합적인 접근을 하고 있습니다.
이를 통해 단순한 증상 완화를 넘어 근본적인 원인 개선을 목표로 하고 있습니다.
발생 원인은 무엇인가요?
추간판탈출증의 주요 원인은 잘못된 자세와 생활 습관에서 비롯됩니다.
특히 사무직 종사자들은 여러 위험 요인에 놓여 있습니다.
장시간 앉아있는 자세, 인체공학적이지 않은 의자나 책상 사용, 운동 부족으로 인한 근력 약화, 과도한 업무 스트레스, 부적절한 물건 들기 자세 등이 대표적입니다.
예방을 위해서는 올바른 자세 유지, 적절한 운동, 인체공학적 가구 사용, 스트레스 관리, 균형 잡힌 식단 유지 등 일상 생활에서의 작은 변화들이 중요합니다.
이러한 습관들은 요추 건강 유지에 큰 도움이 될 수 있습니다.
본원은 환자분들에게 단순한 개선을 넘어 올바른 생활 습관과 자세에 대한 교육도 함께 제공하여, 이를 통해 재발 방지와 장기적인 척추 건강 유지를 돕고 있습니다.
조기진단이 중요합니다
조기 발견의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다.
아무런 조치 없이 방치할 경우, 디스크의 손상이 더욱 진행되어 수술적 요법이 필요한 상황에 이를 수 있습니다.
조기에 적절한 개선 방법을 받으면 대부분 보존적 방법만으로도 호전이 가능하며, 일상으로의 빠른 복귀를 기대할 수 있습니다.
초기 추간판탈출증의 확인을 위해서는 체계적인 접근이 필요합니다.
이는 상세한 문진, 신체 검진, 그리고 필요시 영상 검사 등을 포함합니다.
X-ray를 통해 척추의 전반적인 상태를 확인하고, 필요한 경우 MRI로 디스크와 신경의 상태를 자세히 관찰하게 됩니다.
본원은 현대적인 의료장비를 갖추고 있어 정밀한 확인이 가능합니다.
MRI, CT 등의 고해상도 영상 진단 장비를 통해 초기 단계의 미세한 변화까지 파악할 수 있어 조기 발견에 도움을 드릴 수 있습니다.
이렇게 치료할 수 있습니다
허리디스크 초기 단계에서는 다양한 보존적 방법이 효과적일 수 있습니다.
이는 물리・약물 요법, 도수 관리, 운동 교육, 생활 습관 개선 등을 포함합니다.
소염진통제를 통해 통증과 염증을 감소시키고, 온열 요법이나 전기 자극 등으로 근육을 이완시킵니다.
또한, 코어 근력 강화와 스트레칭을 통해 요추 주변 근육을 강화하는 것도 중요합니다.
더불어 올바른 자세 교육과 인체공학적 가구 사용 등을 통해 재발을 방지하는 것도 중요합니다.
이러한 종합적인 접근은 대부분의 초기 추간판탈출증 환자분들에게 효과적인 개선 방법이 될 수 있습니다.
조기 관리가 핵심입니다
허리디스크는 더 이상 중년층만의 질환이 아닙니다.
현대인의 생활방식 변화로 젊은층에서도 많이 발생하고 있습니다.
하지만 조기에 적절한 관리를 받는다면 빠르게 일상으로 복귀할 수 있습니다.
안산튼튼병원은 지역 주민의 건강을 책임져온 풍부한 경험을 바탕으로,
매년 많은 환자분께 정확한 진단과 증상 개선에 도움을 드리고 있습니다.
요통이 2주 이상 지속되거나, 일과에 지장을 줄 정도로 심해진다면 더 늦기 전에 근처 병원에서 상담받아보세요.
조기 발견과 적절한 개선이 요추 건강을 지키는 가장 좋은 방법입니다.
