화병치료 받으면 개선 할 수 있습니다 -

안녕하세요, 천안쌍용동정신과 마음나래의원 원장입니다.

혹시 억울함과 답답함이 마음속에 쌓여 잠을 설치는 날들이 있으신가요?

가슴이 자주 두근거리고, 열이 치밀어 오르거나, 목에 뭔가 걸린 듯한 불편함이 계속된다면, 그건 단순히 성격이 급해서 생기는 문제가 아니에요.

저는 병원에서 이런 증상을 호소하는 분들을 자주 만나는데, 이건 화병, 즉 오랫동안 참고 억눌린 감정이 몸과 마음을 괴롭히는 질환일 가능성이 큽니다.

특히 밤이 되면 억울했던 일들이 떠올라 잠들기 어렵거나, 새벽에 깨서 다시 잠을 못 이루는 분들이 많아요.

오늘은 제가 화병의 증상과 원인, 그리고 이를 극복하는 방법에 대해 자세히 설명드릴게요.

화병, 어떤 증상일까?

화병은 정신적인 고통이 신체적 불편함으로 나타나는 게 가장 큰 특징이에요.

억울함과 분노가 반복되면서 우울감과 불안이 겹치고, 가슴이 답답하거나 열이 치밀어 오르는 느낌이 들죠.

목에 뭔가 걸린 듯한 이물감이 계속되거나, 두통, 어지럼증, 소화불량 같은 증상이 나타나 일상이 힘들어질 수 있어요.

특히 밤이 되면 증상이 더 심해지곤 해요.

잠드는 데 시간이 오래 걸리고, 새벽에 깨면 억울했던 일들이 머릿속을 맴돌아 다시 잠들기 어려워요.

저는 이런 증상을 호소하며 병원을 찾는 분들을 볼 때마다, 이 상태가 오래 지속되면 반드시 도움을 받아야 한다고 생각합니다.

많은 분들이 화병을 ‘성격이 급해서’나 ‘참을성이 없어서’ 생긴다고 오해하시지만, 사실은 그 반대인 경우가 많아요.

화병은 오랫동안 감정을 억누르고 참는 과정에서 생기는 질환이에요.

“가족이니까 참아야지”, “직장을 그만둘 수 없으니 참는 게 낫지”라며 마음을 억누르다 보면, 스트레스 호르몬이 장기간 분비되면서 면역력이 떨어지고, 혈압이나 혈당 조절이 어려워질 수 있어요.

실제로 화병을 오래 겪으신 분들 중에는 고혈압, 당뇨, 위장 질환 같은 신체 질환을 함께 가진 경우가 적지 않습니다.

특히 50~60대 여성분들께서 갱년기와 겹치면서 증상이 더 심해지는 경우를 자주 봤어요.

시간이 지나면 분노가 무력감과 절망감으로 바뀌면서 우울증으로 이어질 수도 있죠.

하지만 제가 환자분들께 늘 강조하는 건, 시기를 놓치지 않고 도움을 받으면 마음과 몸의 균형을 충분히 되찾을 수 있다는 점이에요.

화병을 관리하려면 먼저 내 마음의 상태를 객관적으로 파악하는 게 중요해요.

저희 병원에서는 종합심리검사를 통해 억눌린 감정의 정도, 분노 표현 방식, 우울이나 불안 수준, 신체화 증상의 정도를 꼼꼼히 살펴봅니다. 이 검사 결과는 이후 치료 방향을 세우는 데 큰 도움이 되죠.

치료는 주로 상담으로 시작해요. 그동안 표현하지 못했던 감정을 안전한 공간에서 꺼내놓는 시간을 갖습니다.

억울했던 일들을 차근차근 이야기하다 보면 마음이 한결 가벼워지고, 점차 건강하게 감정을 표현하는 연습을 할 수 있어요.

이를 통해 비슷한 상황에서도 마음을 지킬 수 있는 대처 방법을 찾아가죠.

만약 불면증, 불안, 가슴 답답함 같은 증상이 심해서 일상이 많이 불편하다면, 약물 치료도 고려할 수 있어요.

저희 의료진과 충분히 상의해서 적절한 기간 동안만 약물을 사용하며 빠른 회복을 돕습니다.

약물은 보조적인 수단일 뿐, 궁극적으로는 상담을 통해 스트레스 상황을 다루는 실질적인 전략을 배우는 게 중요해요.

이 과정은 앞으로 비슷한 상황에서 마음을 지킬 수 있는 힘을 키우는 데 목적이 있습니다.

“이 나이에 무슨 상담을…”, “다들 이렇게 사는데 나만 유난인가…”라는 생각 때문에 도움을 망설이는 분들이 많아요.

하지만 화병은 시간이 지나도 저절로 사라지는 경우가 드물어요.

저는 병원에서 환자분들과 상담하면서, 참는 대신 적절히 표현하고 해소하는 게 얼마나 중요한지 매일 느끼고 있습니다.

그동안 가족과 주변을 위해 참으며 살아오셨다면, 이제는 내 마음을 돌볼 시간이에요.

숙련된 의료진과 함께 쌓여 있던 응어리를 풀고, 편안한 일상을 되찾는 여정을 시작해 보세요.

저희 천안쌍용동정신과 마음나래의원에서 그 첫걸음을 함께하겠습니다.