“살은 안 쪘는데, 왜 얼굴만 통통해 보일까요?”
다이어트를 해도 볼살, 턱살은 잘 안 빠진다는 분들,
생각보다 정말 많습니다.
실제 체중과는 상관없이
얼굴 부위에만 지방이 집중되어 있는 경우인데요,
이건 유전적 요인이나 체질적인 특성 때문인 경우가 많습니다.
특히 볼, 이중턱, 턱선 주변에 지방이 잘 붙는 분들은
운동이나 식이조절만으로는 개선이 어려운 경우도 많죠.
이럴 땐 ‘얼굴 지방흡입’이 좋은 해결책이 될 수 있습니다.
얼굴 지방흡입, 어떤 효과가 있나요?
얼굴 전용 캐뉼라를 사용해
운동으로 빠지지 않는 국소지방을 직접 제거하는 시술로,
V라인과 또렷한 윤곽을 만드는 데 효과적입니다.
특히 다음 부위에서 효과가 좋습니다:
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볼살
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턱 밑 지방 (이중턱)
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턱 라인
가장 큰 장점은 빠른 윤곽 개선 효과를 기대할 수 있다는 점인데요,
한 번 제거된 지방세포는 다시 생기지 않기 때문에
체중 유지만 잘하면 결과도 오래 유지된다는 장점이 있습니다.
수술 후 “라면 먹으면 안 돼요?”
부기 관리, 어떻게 해야 할까요?
“수술 3일째인데 얼굴이 많이 부었어요.
호박즙 마시면 도움이 될까요?”
이런 질문을 하루에도 여러 번 듣습니다.
그만큼 부종에 대한 궁금증이 많다는 의미겠죠.
인터넷에는 ‘부종 잡는 음식’에 대한 정보도 넘쳐나는데요,
사실과 다른 내용도 많아서 오히려 회복에 방해가 될 수 있습니다.
오늘은 경험을 바탕으로 검증된 식단 관리법과
주의해야 할 오해들을 정리해 드릴게요.
부기 완화에 도움이 되는 음식들
수분 섭취는 꼭 필요합니다
“물을 마시면 더 붓지 않나요?”라는 질문, 많이 하시는데
오히려 충분한 수분 섭취가 부종 완화에 더 효과적입니다.
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하루 1.5~2L의 수분 섭취
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찬물보다는 미온수가 좋아요
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보리차, 옥수수수염차도 OK
오이, 수박 등 수분이 풍부한 과일과 채소도
림프 순환과 노폐물 배출에 도움을 줍니다.
항염 식품을 섭취하세요
회복을 돕는 항염 성분이 풍부한 음식들도 도움이 됩니다.
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브로콜리, 양배추 같은 십자화과 채소
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블루베리, 딸기 같은 베리류
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따뜻한 생강차 → 혈액순환에 좋습니다
단백질 섭취도 필수입니다
지방흡입 후에는 조직 재생과 상처 회복을 위해
양질의 단백질 섭취가 매우 중요합니다.
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닭가슴살, 흰살생선, 두부 등 저지방 단백질
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미역, 다시마 → 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 촉진
※ 미역국을 끓일 때는 소금 사용을 최소화해주세요.
피해야 할 음식과 행동들
나트륨 많은 음식
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김치, 젓갈, 장아찌 등 염장식품
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라면, 인스턴트 국물류 (된장찌개, 짬뽕 등)
한 분은 “컵라면 하나 먹었더니 다음날 얼굴이 부었어요”라고 하셨죠.
정말 그럴 수 있습니다.
※ 국물을 꼭 드시고 싶다면, 건더기만 드시는 걸 추천드립니다.
매운 음식, 찬 음식
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매운 음식(떡볶이, 불닭 등)은 혈관을 확장시켜 부기를 악화시킬 수 있어요.
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아이스크림, 빙수 등 차가운 음식은 혈류를 저하시켜 회복을 늦춥니다.
따뜻한 음식 위주로 식사하시는 게 좋아요.
술과 카페인
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알코올은 혈관 확장 + 염증 유발 + 탈수까지 겹쳐
회복을 지연시킬 수 있습니다.
“소주 한 잔 정도 괜찮지 않나요?” → 아니요, 피해주세요. -
커피도 카페인의 이뇨작용으로 인해
수분이 빠져나가며 부종을 악화시킬 수 있어요.
마신다면 연하게, 하루 한 잔 정도만 허용됩니다.
이런 행동들도 조심하세요!
1. 격한 운동
“땀 빼면 부종도 빠지겠죠?”
→ 절대 아닙니다!
수술 직후 격한 운동은
혈압 상승과 조직 손상으로 회복을 더디게 만듭니다.
→ 가벼운 산책은 괜찮지만,
헬스, 수영 등은 의료진과 상담 후 시작하셔야 합니다.
2. 찜질방, 사우나
고온 환경은 혈관을 확장시키고 부종을 심화시킬 수 있어요.
회복이 끝날 때까지는 절대 금지입니다.
3. 안면 마사지
강하게 문지르거나 압박하는 안면 마사지는
회복 중인 조직에 자극을 줘 염증을 유발할 수 있습니다.
→ 의료진이 알려준 부드러운 림프마사지만 따라 주세요.
4. 압박대 착용 소홀
“답답해서 잠깐 풀었어요…”
→ 그러시면 안 됩니다!
지속적인 압박 유지가 붓기 관리의 핵심입니다.
5. 민간요법
검증되지 않은 부종 제거 방법은
오히려 부작용의 원인이 될 수 있습니다.
궁금한 건 꼭 의료진에게 직접 물어보는 것, 잊지 마세요.
마지막으로 꼭 기억하세요
수술 후 식이관리에서 가장 중요한 건 **‘균형’**입니다.
극단적으로 특정 음식을 피하거나
‘이것만 먹으면 된다’는 식의 편식은 오히려 회복을 방해할 수 있어요.
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충분한 수분
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저염식
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단백질과 항염 식품 중심의 균형 잡힌 식사
이게 가장 건강하고 빠른 회복의 지름길입니다.
그리고, 부종은 시간과 함께 자연스럽게 가라앉습니다.
조급해하지 마시고, 꾸준히 관리하시면
어느 순간 거울 속 갸름해진 얼굴을 확인하게 되실 거예요.
궁금하신 점이 있다면,
사소한 질문이라도 언제든지 문의해주세요.
환자분의 빠른 회복을 위해
언제든 성심껏 도와드리겠습니다.
