[일자목치료 두통까지 진행되었다면 ‘이것’ 조심]
안녕하세요, 김포마디척병원 원장입니다.
요즘 들어 뒷목이 뻐근하거나 두통이 자주 찾아온다면, 그냥 피로 때문이라고 넘기지 말고 한 번 주목해 보세요.
특히 목을 뒤로 젖힐 때 불편하거나 운전 중 고개를 돌리기가 힘들다면, 더더욱 주의가 필요합니다.
진료실에서 환자분들을 뵙다 보면 “그냥 피로 때문이겠죠?”라고 말씀하시는 분들이 많아요.
하지만 막상 검사를 해보면 ‘일자목’인 경우가 정말 흔합니다. 도대체 왜 일자목이 이렇게 많아진 걸까요?
일자목, 왜 이렇게 많아졌을까?
스마트폰, 컴퓨터, 태블릿… 하루에도 몇 시간씩 고개를 숙이고 있는 우리. 이 자세가 반복되다 보면 목의 정상적인 C자 커브가 점점 사라지고 일자 형태로 펴지게 됩니다.
원래 목뼈는 머리의 무게를 잘 분산시키기 위해 C자 곡선을 유지하는데, 이 곡선이 무너지면 목과 어깨 근육이 대신 긴장을 하게 되죠. 그 결과 뻐근함, 두통, 어깨 결림 같은 증상이 나타나는 겁니다.
이걸 그냥 지나치면 문제가 커질 수 있어요. 처음엔 “좀 뻐근하네” 정도로 끝나지만, 방치하면 목 디스크로 진행될 수도 있고, 목뼈의 불균형이 어깨, 등, 허리까지 이어져 척추 전체의 균형을 무너뜨릴 수 있습니다.
어깨가 앞으로 말리고, 등이 굽고, 심지어 허리 통증이나 골반 틀어짐까지… “목 아픈 거 하나였는데 이렇게까지?” 하며 후회할 수도 있죠. 그래서 초기 발견과 치료가 정말 중요합니다.
병원에선 어떻게 확인할까?
일자목이 의심되면 저희 병원에선 다음과 같은 과정으로 진단을 진행합니다.
먼저 문진을 통해 통증이 언제부터 시작됐는지, 평소 자세는 어떤지, 스마트폰을 얼마나 자주 사용하는지, 운동은 하는지를 꼼꼼히 확인합니다.
그다음 X-ray를 찍어 목뼈의 배열과 정상적인 C자 곡선이 유지되고 있는지 살펴봅니다.
만약 팔 저림이나 어깨 통증, 신경 증상이 있다면 MRI로 디스크나 신경 압박 여부까지 확인할 수 있습니다.3
치료는 어떻게 할까?
다행히 일자목은 대부분 비수술 치료로 회복이 가능합니다.
저희 병원에선 보존적 치료를 우선으로 진행합니다. 약물치료로 염증과 통증을 조절하고, 물리치료로 긴장된 근육을 이완시켜줍니다.
또 도수치료를 통해 숙련된 치료사가 직접 목과 어깨 근육을 조정하며 C자 커브 회복을 돕습니다.
여기서 중요한 점은 도수치료가 무조건 세게 한다고 좋은 게 아니라는 겁니다. 강한 압력은 오히려 근육 손상을 유발할 수 있으니, 부드럽고 안전하게, 단계적으로 진행해야 효과적이에요.
지금 내 목이 보내는 신호, 놓치지 마세요
요즘 목이 자주 아프고, 두통이 심해지거나, 고개를 돌리기가 힘들다면 단순한 피로나 수면 부족 때문만은 아닐 가능성이 큽니다.
이건 바로 일자목이 보내는 경고 신호일 수 있어요. 다행인 점은 지금이라도 시작하면 충분히 회복할 수 있다는 겁니다.
중요한 건 초기 발견, 올바른 관리, 그리고 생활 습관의 변화입니다.
혹시 이 글을 읽으며 “이거 내 얘기 같아”라고 느끼셨다면, 오늘 하루만이라도 내 자세를 점검해 보세요.
그리고 만약 병원 방문을 계획하고 계신다면, 경추 질환에 대한 풍부한 임상 경험과 비수술적 치료, 도수치료, 체계적인 재활 프로그램을 한 곳에서 제공하는 곳을 선택하시길 권합니다.
특히 김포나 인근 지역에 사시면서 평소 경추나 척추 불편을 자주 느끼셨다면, 저희 김포마디척병원에서 꼼꼼히 도와드릴게요.
내 목이 보내는 작은 신호, 지금 바로 챙겨보세요!
