50대에 접어들면서 어깨가 점점 뻣뻣해지고 통증이 심해지는 분들이 늘어가는 요즘,
단순히 나이 탓이라 여겨 방치하는 경우가 많은데요, 하지만 이 증상은 오십견일 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.
관절낭에 염증이 생기고 구축되면서 발생하는 복합 질환으로, 적절한 시기에 치료하지 않으면 운동장애로 이어질 수 있는데요.
통증기, 동결기, 해빙기의 3단계로 진행되며, 각 단계마다 적용해야 하는 치료법이 달라 정확한 진단이 무엇보다 중요합니다.
특히 통증이 줄어든다고 해서 완치된 것이 아니라 관절이 굳어가는 과정일 수 있기 때문에,
약국의 소염제나 민간 요법으로 버티지만으로 버티지 말고 정확한 진단을 받아야 합니다.
MRI와 초음파 등 정밀 영상장비를 통한 진단과 함께 약물, 주사, 물리치료, 체외충격파 등 비수술적 방법을 병행하면 비교적 빠른 회복이 가능하며,
체계적인 재활 프로그램까지 병행하시면 재발을 방지하는데 도움이 될 수 있습니다.
발생 원인과 3단계별 증상 변화, 통증이 줄어드는 이유, 방치 시 발생하는 문제점 그리고 본원의 맞춤 치료와 재활운동까지 자세히 알아보도록 하겠습니다.
원인
오십견은 단순히 나이 들어 생기는 불편함이 아닙니다.
관절낭에 염증이 생기고 구축되면서 발생하는 매우 복합 질환입니다.
해당 질환은 크게 3단계로 나뉘며, 각 단계마다 적용하는 방법이 다릅니다.
1단계 – 통증기
관절 주변이 뻐근하고 움직일 때마다 날카로운 아픔이 느껴집니다.
야간에 더욱 심해져 잠을 제대로 이루기 어렵습니다.
아직 딱딱하게 굳지는 않았으나 일상생활에 지장 또는 불편함이 생깁니다.
약물, 주사, 물리치료 등으로 염증을 완화하는 데 집중합니다.
2단계 – 동결기
통증은 점차 줄어들지만 관절이 뻣뻣하게 굳어지는 시기 입니다.
팔을 자유롭게 올리거나 뒤로 돌리기가 힘들어집니다.
옷 입기, 머리 감기 등 일상 동작이 제한됩니다.
관절낭 유착을 막고 가동 범위를 되찾기 위한 적극적인 재활이 필요합니다.
3단계 – 해빙기
굳었던 부위가 서서히 풀리며 가동 범위가 회복됩니다.
통증도 감소하지만 이전처럼 완전히 돌아오기는 어려울 수 있습니다.
일부 동작에서는 여전히 제약이 남을 수 있습니다.
꾸준한 재활운동과 생활습관 개선이 중요합니다.
증상변화
시간이 흐르면서 아픔이 줄어드는 이유가 궁금하신가요?
다른 질환과 달리 기간이 지날수록 호전되는 듯 느껴지기 때문입니다.
여기에는 3가지 원인이 있습니다.
- 첫째, 초기 염증 반응이 가라앉으면서 통증도 함께 완화됩니다.
- 둘째, 동결기에 관절낭 섬유화가 진행되어 감각이 둔해지지만 대신 뻣뻣해집니다.
- 셋째, 극심했던 초기 아픔에 대한 민감도가 낮아집니다.
또한 자극을 피하려고 어깨 사용을 줄이면서 주변 근육의 보상작용이 일어납니다.
주의사항
오십견은 지금 당장 아프지 않다고 완치된 것은 절대 아닙니다.
가동 범위가 심각하게 제한된 상태를 방치하면 운동장애로 이어질 수 있습니다.
반드시 병원을 찾아 적절한 조치를 받아야 합니다.
방치할 경우 다음과 같은 문제가 발생합니다.
만성적으로 계속되는 날카로운 아픔
야간에 더욱 심해져 숙면을 방해하는 고통
옷 입기, 머리 감기 등 팔 움직임의 어려움
관절 사용 제한으로 인한 주변 근육 약화와 기능 저하
만성 통증으로 인한 우울증, 불안장애 등 심리적 위축
소염제로만 버티시는 경우를 종종 보게 되는데, 단계별로 적용 방법이 다르기에 정확한 처방을 받으셔야 합니다.
치료방법
정형외과에서 정확한 진단과 개인별 맞춤 케어가 제공되어야 합니다.
MRI, 초음파 등 정밀 영상장비로 원인을 파악하고 생활패턴을 고려한 진단이 이루어집니다.
초기에는 통증 조절을 위한 약물과 물리적 방법을 위주로 진행합니다.
점차 가동 범위를 회복하기 위한 운동요법을 병행합니다.
필요시 주사나 체외충격파 같은 비수술적 방법도 적극 시행하여 빠른 회복을 돕습니다.
재활운동
오십견 회복을 위해 특히 중요한 것은 재발 방지입니다.
도수 및 재활 케어 시스템이 잘 갖춰진 곳을 선택하는 것이 무엇보다 중요합니다.
김포장기동에서 북변동 병원까지 꼼꼼히 비교해보고 결정하시기 바랍니다.
병원 선택 시 가장 우선적으로 확인해야 할 것은 체계적인 재활 시스템입니다.
개인의 상태와 회복 정도에 맞는 케어가 이루어져야 합니다.
적합한 운동장비가 구비되어 효과적인 근력 강화와 관절 가동성 회복을 지원해야 합니다.
단계별로 진행되는 체계적인 프로그램으로 증상 개선의 완성도를 높여야 합니다.
일상에서 쉽게 실천할 수 있는 스트레칭과 운동법을 자세히 안내해주는 재활치료사가 있는 곳을 만나시기 바랍니다.
