“손목 통증 정도면 괜찮겠지?”라며 넘긴 손목 통증, 이미 병원 신호일 수 있습니다
안녕하세요. 북변동 김포마디척병원입니다.
최근 손목 부위가 계속 욱신거리고 불편하신가요?
물컵을 잡을 때 찌릿한 감각이 느껴지거나, 기상 후 손가락을 펴기가 어렵다면 오늘 글을 주목해 주세요.
특히 다음에 해당하시는 분들이라면 꼭 확인하시길 바랍니다.
추운 계절이 오면 저린 감각과 아픔이 심해지시는 분,
휴대폰이나 PC 작업 후 손바닥 안쪽이 욱신거리고 부어오르는 분,
최근 넘어지면서 손바닥으로 바닥을 짚은 이후 계속 이상한 분들 말이에요.
기온이 내려가면서 손 관련 불편함을 호소하며 내원하시는 환자가 급증했습니다.
단순히 찬 기운 때문에 혈류가 원활하지 않아서라고 여기시는 경우가 많은데요,
사실은 신경 압박이나 힘줄의 염증 반응으로 인한 케이스가 상당수입니다.
그냥 두시면 이후 일상생활에 큰 지장을 받을 수 있으니, 비슷한 불편함이 되풀이되거나 수 주간 지속된다면 명확한 원인 확인이 필요해요.
손목 통증, 아침에 일어나면 손이 저린 까닭
아침에 눈을 뜨면 손끝이 굳어있고 찌릿한 기분, 한 번쯤 느껴보셨을 겁니다.
처음에는 잠자리가 불편했나 보다 하고 손을 흔들어보곤 하는데, 여러 날 반복되고 강도가 세진다면 걱정스러워지기 마련이죠.
이렇게 나타나는 대표적 원인이 바로 수근관증후군입니다.
손에는 수근관이라 불리는 좁은 통로 구조가 있습니다.
이 공간을 통해 정중신경이라는 핵심 신경이 지나가요.
해당 신경에 압력이 가해지면 엄지에서 넷째 손가락까지 저림과 아픔이 발생하며, 특히 새벽이나 아침 시간대에 더욱 악화되는 특징이 있어요.
겨울에는 차가운 공기 탓에 손 부위가 굳어지고 부종이 생기면서 통로가 더 좁아져 손목통증이 심화되는 경우가 빈번합니다.
물건을 자꾸 놓치거나 옷의 단추를 채우기 어려워지는 것 역시 흔한 신호예요.
손끝에서 시린 느낌이 들고, 한밤중에 아파서 깨어나기도 합니다.
초반에는 손을 흔들면 조금 완화되는 듯하지만, 날이 갈수록 불편함은 더 커지죠.
이런 상황을 오랫동안 내버려 두면 엄지 방향 손바닥 근육이 줄어들 수 있습니다.
한 번 감소한 근육량은 되돌리기 어렵기 때문에 초반 대처가 매우 중요해요.
단지 혈류 문제라고만 여기고 넘기지 마시고, 되풀이되는 저린 감각이 있으면 신경 압박 가능성을 고려하셔야 합니다.
물건 잡을 때마다 욱신거리는 이유
겨울철에는 실내 활동 시간이 늘어나면서 자연히 모바일 기기나 컴퓨터 사용량도 증가하게 됩니다.
그 과정에서 손목 안쪽, 특히 엄지 근처가 찌릿하고 붓는 현상을 경험하시는 분이 많아지고 있어요.
이런 현상의 주된 원인은 손목건초염입니다.
건초염이란 힘줄을 둘러싼 막 조직에 염증 반응이 일어난 상태를 의미해요.
엄지를 반복해서 움직이거나 비트는 동작을 자주 할 때 발생하기 쉬우며, 특히 추운 날씨에 근육과 힘줄이 경직된 채로 무리하게 사용하면 염증이 더 쉽게 생깁니다.
물건을 쥐거나 돌릴 때, 머그잔을 들 때, 문고리를 돌릴 때처럼 일상 속 작은 움직임 하나하나에서 고통스러운 감각이 시작됩니다.
아이를 돌보거나 육아 동작을 계속하면서, 또는 업무상 마우스와 키보드를 장시간 다루면서 증상이 나빠지는 사례가 흔하죠.
처음에는 약간 쑤시는 수준이라 생각하다가, 나중에는 무언가를 쥘 때마다 찌릿하고 부어오르는 느낌까지 들게 됩니다.
손목통증을 그냥 두면 만성 상태로 진행될 위험이 높아요.
염증 반응이 계속되면서 힘줄 자체가 두터워지고, 그에 따라 회복 기간도 늘어나게 되죠.
초기 단계에서는 휴식과 냉찜질, 보호대 착용만으로도 호전될 수 있지만, 증상이 이어진다면 명확한 평가를 거쳐 올바른 관리 방향을 정하는 게 필요합니다.
수 주간 낫지 않는 배경
3겨울철 빙판길에서 미끄러지며 손바닥을 짚거나, 무거운 짐을 들다 손목이 꺾인 경험이 있다면 주의해야 할 부분이 있습니다.
바로 TFCC 손상이에요.
삼각섬유연골복합체라는 긴 명칭인데, 손 안쪽 새끼손가락 방향에 자리한 연골 구조물입니다.
처음에는 살짝 삐끗한 정도로만 여기고 지나치는 경우가 많아요.
하지만 며칠이 흘러도 손목 안쪽이 계속 욱신거리고, 힘을 주거나 회전시킬 때 아픔이 느껴진다면 단순 염좌가 아닐 확률이 큽니다.
TFCC는 손의 안정성을 지키는 핵심 구조물인데, 여기에 손상이 발생하면 X-ray로는 파악이 어렵고 MRI로만 명확하게 확인할 수 있어요.
손바닥으로 몸을 지탱하는 동작, 문고리를 회전시키는 동작, 무거운 물체를 들어 올리는 동작 같은 일상 속 움직임에서 아픔이 되풀이된다면 의심해 볼 필요가 있습니다.
특히 새끼손가락 쪽 손목이 아프고 힘이 제대로 들어가지 않는 느낌이 든다면 더욱 그렇죠.
조기에 제대로 파악하고 관리하지 않으면 만성 상태로 이어질 수 있어요.
손목 불안정성이 이어지면서 주변 관절과 인대까지 영향을 받게 되고, 결국 일상에서 손 사용이 두려워지는 상황까지 올 수 있습니다.
넘어지거나 손을 다친 기억이 있는데 계속 불편하다면, 단지 시간이 지나면 괜찮아지겠지 하고 기다리기보다는 정밀 검사부터 받아보시는 게 좋습니다.
이제 명확히 확인할 시점입니다
손은 생활 속에서 거의 모든 행동에 관여하는 신체 부위입니다.
그래서 한 번 아픔이 시작되면 일상 전체에 영향을 끼치게 되죠.
겨울철에는 추위 때문에 증상이 더 악화되기 쉽고, 혈액순환 문제로만 여기고 넘기다가 적절한 치료 타이밍을 놓치는 경우도 많습니다.
아침에 손끝이 굳어있고 저리다면 신경 압박을 의심해 보세요.
엄지 쪽 손목이 욱신거리고 붓는다면 힘줄 염증 가능성을 고려하시고요.
손바닥을 짚거나 넘어진 후 수 주째 아픔이 이어진다면 연골 손상일 수 있으니 정밀 검사부터 받아보시길 권합니다.
손목통증은 초기 대응이 정말 중요합니다.
증상을 그냥 두면 회복 기간이 길어질 뿐 아니라, 근육 위축이나 만성 상태로까지 진행될 수 있어요.
명확한 원인 파악부터 시작해서 개인별로 맞는 관리 방향을 찾아가는 게 우선이겠죠.
지금 불편함을 겪고 계시다면 더 이상 참지 마시고 정밀한 진단부터 받아보세요.
더 자세한 내용이 궁금하시거나 상담을 원하신다면 언제든지 연락 주시기 바랍니다.
