분노조절장애증상 으로 확인해보세요

 

[분노조절장애증상 <자가진단>으로 확인해보세요 ]

 

 

안녕하세요, 천안 마음나래의원 원장입니다.

 

우리는 살면서 크고 작은 부정적인 감정을 누구나 겪게 됩니다. 교통체증에 갇힌 날, 부당한 대우를 받았을 때, 혹은 사랑하는 사람과 다투었을 때 솟구치는 그 감정은 너무나 자연스러운 것이죠.

 

저도 진료실에서 환자분들의 이야기를 들으며, 그 순간의 격분이 얼마나 강렬할 수 있는지 매일 느끼고 있습니다.

 

하지만 이 분노가 지나쳐 일상과 대인관계를 망가뜨릴 정도라면, 단순히 “성격 탓”으로 넘길 일이 아닙니다. 저는 그런 분들을 볼 때마다 ‘분노조절장애’를 먼저 의심하게 됩니다.

 

분노 자체는 정상적인 감정입니다. 다만 그것이 통제 불능으로 치달을 때는 반드시 도움을 받아 건강하게 다스리는 법을 배워야 합니다. 화를 없애는 게 아니라, 슬기롭게 다스리는 법을 배우는 거죠.

 

 

분노조절장애란, 사소한 자극에도 과도하게 반응하며 언어적·신체적 공격성을 보이는 상태를 말합니다.

 

이성보다 충동이 앞서고, 물건을 부수거나 타인을 해치는 극단적인 행동으로 이어지기도 하죠. 만성적인 과민함과 짜증이 폭발한 뒤에는 강한 수치심과 죄책감에 시달리는 경우가 많습니다.

 

저는 이런 기복이 환자 본인은 물론 가족과 동료들에게도 얼마나 큰 고통을 주는지 진료를 통해 뼈저리게 느끼고 있습니다.

 

우리 감정은 대뇌변연계와 전두엽의 상호작용으로 조절됩니다. 특히 전두엽은 이성적 사고와 합리적 판단을 담당하며, 변연계에서 솟구치는 감정을 적절히 누르는 역할을 하죠.

 

화가 치밀 때 편도체가 활성화되는데, 정상이라면 전두엽이 이를 감지하고 제어합니다. 하지만 전두엽 기능이 약화되면 충동에 휘말려 행동하게 됩니다.

 

 

전두엽이 손상되면 감정 조절이 어려워지고, 문제 상황을 객관적으로 보지 못하게 되죠. 장기적 결과를 예측하거나 사회적으로 용인되는 행동을 선택하는 능력이 떨어집니다.

 

특히 내측 전전두엽은 공감과 도덕적 추론에 관여하는데, 이 부위가 약해지면 타인의 감정을 이해하지 못하고 자신의 분노를 공격성으로 표출하게 됩니다. 두부 외상, 중독, 퇴행성 뇌질환 등 다양한 원인으로 이런 기능 저하가 생길 수 있습니다.

 

그렇다면 공격성과 충동성을 입증된 방법으로 어떻게 다스릴 수 있을까요? 저는 상담, 약물치료, TMS를 병행하는 다각적 접근을 권합니다.

 

 

먼저 상담을 통해 분노 유발 요인을 정확히 파악하고, 건강하게 표현하고 해소하는 기술을 배웁니다. 약물은 세로토닌 같은 신경전달물질의 균형을 맞춰주는데, 특히 SSRI는 공격성과 충동성을 점진적으로 줄여줍니다.

 

그리고 TMS는 제가 가장 자신 있게 추천하는 시술입니다. 두피에 자기장을 통해 에너지를 전달해 불균형한 뇌 세포를 바로잡아주죠. 마취나 절개 없이 10~20회 정도 꾸준히 진행하면, 많은 분들이 “달라진 나를 만났다”며 만족스러워하십니다.

 

저는 진료실에서 TMS 후 환자분들의 눈빛이 한결 부드러워지는 걸 볼 때마다 보람을 느낍니다.

 

 

이 모든 치료의 목표는 분노에 잠식당하지 않고, 이성의 통제 아래 감정을 건강하게 다스리는 법을 배우는 것입니다.

 

격정에 휩싸여 충동적으로 행동하면 자신과 주변에 큰 상처를 주지만, 강한 감정을 인지하고 수용하며 건설적으로 표현하면 오히려 관계를 성장시키는 원동력이 됩니다.

 

내면 조절이 어렵다면 혼자 끙끙 앓지 말고 상담을 받아보세요. 체계적인 치료와 함께 일상에서 부정적인 감정을 다스리는 연습을 꾸준히 하면, 훨씬 더 행복하고 건강한 삶을 살 수 있습니다.

 

화는 없애야 할 적이 아니라, 슬기롭게 공존해야 할 친구입니다. 우리 모두 격한 감정과 평화롭게 함께하는 법을 배웠으면 좋겠습니다.

 

천안 마음나래의원에서 언제든 기다리고 있겠습니다.