만성허리통증 ‘이럴때’ 조심하세요

 

[만성허리통증 ‘이럴때’ 조심하세요]

 

 

안녕하세요, 안산튼튼병원 원장입니다.

 

아침에 눈 뜨자마자 허리가 뻐근해서 침대 밖으로 나오기가 겁난 적 있으신가요? 일하다가 갑자기 찌릿하고 퍼지는 통증에 몸을 웅크렸던 순간도 떠오르시죠.

 

밤새 욱신거려 뒤척이다가 제대로 잠도 못 자본 날도 한두 번이 아니실 겁니다.

 

안산은 제조업과 산업 현장이 많다 보니,반복 동작, 무거운 짐 들기, 장시간 서 있기가 일상이에요. 그래서 저희 병원에 오시는 분들 중 허리 통증을 호소하는 분들이 정말 많아요.

이 통증은 단순히 아픈 걸로 끝나는 게 아니에요.집중력은 떨어지고, 잠은 오지 않고, 심하면 우울감까지 따라와요.

 

가장 중요한 건, 원인이 정말 다양하다는 거예요.그래서 저는 늘 말씀드려요.“정확한 원인을 알아야 제대로 고칠 수 있어요.”

 

제일 흔한 원인, 일상 속 습관이에요

 

저도 진료실에서 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보니,상체를 앞으로 구부리고 있는 시간이 많아요.그러다 보면 허리 근육이 긴장되고, 피로가 쌓여요.

스마트폰 볼 때도 마찬가지죠.다리 꼬고 앉기, 한쪽으로 체중 실어 서 있기, 높은 굽 신발…이런 작은 습관들이 척추 정렬을 무너뜨려요

 

특히 무거운 물건 들 때 자세가 중요해요.허리를 굽힌 채 들면 요추에 압력이 10배 이상 쏠려요.비틀면서 들면? 인대나 근육이 찢어질 수 있어요.안산 공단에서 일하시는 분들, 이 상황이 딱 일상이시죠.

 

 

같은 자세 오래 유지하는 것도 문제예요.사무직은 앉아서, 생산직은 서서…둘 다 혈액순환을 막고, 하중을 쌓이게 해요.

 

그리고 운동 부족에 주말 과사용까지 더해지면?평일엔 안 움직이다가 주말에 갑자기 무거운 짐 옮기거나 운동하면,근육이 감당 못 하고 손상돼요.월요일 아침에 허리가 끊어질 것 같은 그 통증, ‘월요병’의 정체죠.

 

스트레스도 큰 적이에요.

긴장하면 허리·엉덩이 근육이 뭉쳐요.피로가 쌓일수록 통증은 더 민감해지고, 만성 통증으로 이어져요.

 

 

복부 비만은 척추 곡선을 무너뜨리고,흡연은 디스크에 영양을 못 보내 회복을 늦춰요.

작은 습관 하나하나가 다 연결되어 있어요.

 

 

의학적으로 보면, 이런 질환들이 숨어 있어요허리 디스크는 가장 흔한 원인이에요.

 

디스크가 밀려 나와 신경을 누르면,허리에서 엉덩이, 다리까지 저릿저릿 통증이 와요.30~50대, 특히 무거운 물건 자주 드는 분들께 많아요.

 

척추관 협착증은 50대 이후에 많아요.걸을 때 다리가 아프다가, 앉아서 쉬면 괜찮아지는 특징이 있어요.

 

척추 뼈가 앞으로 밀려 신경을 누르는 척추전방전위증,나이 들며 디스크가 마르고 관절이 닳는 퇴행성 변화,척추가 옆으로 휜 측만증, 구부정한 후만증…모두 만성 통증의 씨앗이 돼요.

 

 

골절이나 삐음은 급성 통증의 원인이에요.특히 어르신들은 작은 충격에도 압박 골절이 생길 수 있어요.

 

그리고 내과 질환도 의심해야 해요.신장 결석, 췌장염, 자궁 내막… 열이 나거나, 체중이 빠지거나, 소화가 안 된다면 반드시 병원에 오세요.

 

 

어떻게 진단하고 치료할까요?

 

저는 먼저 이야기를 들어요.언제부터 아팠는지, 어떤 자세에서 심한지,생활습관은 어떤지…

 

이 문진이 원인을 좁히는 첫걸음이에요.

 

 

그다음 직접 만져보고 움직여봐요. 다리를 들어 올리는 SLR 테스트로 신경 압박을 확인하고,X-ray로 뼈 정렬을, MRI로 디스크와 신경을 봐요.필요하면 CT, 근전도, 골밀도 검사도 해요.

 

치료는 원인에 따라 달라요.약, 물리치료, 도수치료, 운동치료부터 시작해요.통증이 심하면 주사나 시술도 하고요.

 

대부분은 비수술로 충분히 좋아져요

 

수술은 정말 마지막이에요.다리 힘이 빠지거나, 대소변을 못 가누거나,3개월 이상 참을 수 없는 통증일 때만 고려해요.그 전까지는 보존적 치료를 끝까지 시도해요.

 

허리 통증은 흔하지만, 절대 가볍게 볼 일이 아니에요.파스 붙이고 참는다고 해결되지 않아요.정확한 진단과 꾸준한 관리가 답이에요.

 

 

생활 습관을 점검하고,통증이 반복되면 지체하지 말고 오세요.

 

안산튼튼병원에서,당신의 허리를 튼튼하게 지켜드릴게요.