[대전치매 걱정말고 검사받아보세요 ]
안녕하세요. 브레인업신경과 원장입니다.
치매에 대해 가장 많이 받는 질문 네 가지를 정리해 봤어요.
치매의 진행 단계는 어떻게 되나요? 예방을 위한 생활습관은 뭔가요? 치매와 우울증은 어떤 관계인가요? 그리고 치매 환자에게 어떤 운동이 좋을까요? 하나씩 차근차근 알려드릴게요.
먼저 치매의 진행 단계는 크게 초기, 중기, 말기로 나눌 수 있습니다.
초기에는 기억력 감퇴가 가장 먼저 나타나요. 가까운 지인 이름이 기억나지 않거나, 방금 전 상황을 깜빡하고, 같은 말을 반복하거나, 주변에 대한 관심과 의욕이 떨어지는 거죠. 성격이 변했다는 소리도 자주 듣게 됩니다.
중기로 넘어가면 기억력 저하와 함께 언어 능력이 떨어지고, 밥 먹고 씻는 기본적인 일상 행동도 어려워져 보호자의 도움이 필요해집니다. 가족은 알아보지만 주변인을 혼동하고, 날씨나 시간에 대한 인지도 떨어져요.
말기가 되면 기본적인 일상 활동도 혼자 할 수 없고, 지적인 능력이 크게 저하됩니다. 보호자 없이는 아무것도 못 하고, 자신의 이름과 나이조차 기억하지 못하며, 무의미한 단어를 내뱉거나 간질·발작 같은 증상까지 나타날 수 있어요.
치매 예방을 위한 생활습관은 생각보다 단순하지만 꾸준함이 핵심이에요.
치매는 만성적인 뇌 질환이기 때문에, 스트레스 관리, 술·담배 멀리하기, 규칙적인 운동, 사람들과 어울리는 사회활동, 충분한 수면, 주기적인 건강검진이 중요합니다.
이 모든 걸 완벽히 지킨다고 치매를 100% 막을 수는 없지만, 생활 속 작은 실천들이 발병을 늦추고 진행을 더디게 만드는 데 큰 도움이 됩니다. 저는 환자분들께 “완벽하지 않아도 괜찮아요, 꾸준히만 하세요”라고 늘 말씀드려요.
치매와 우울증의 관계도 무시할 수 없어요.
장기적인 우울증이 치매 위험을 높인다는 연구 결과가 많습니다. 특히 노인성 질환인 치매는 나이뿐 아니라 우울증, 유전적 요인 등이 발병률을 높이는 요인으로 꼽히죠. 실제로 우울증 때문에 생기는 치매 증상을 가성치매라고도 하는데, 일반 치매와 달리 감정 변화가 크고 발생 기간이 짧은 특징이 있어요.
반대로 치매가 진행되면서 우울 증상이 동반되면 증상이 더 빨리 악화될 수 있으니, 정기적인 검사와 상담으로 미리 관리하는 것이 정말 중요합니다.
치매 환자에게 적합한 운동은 몸과 마음을 동시에 살리는 데 효과적이에요.
규칙적인 신체 움직임은 수면 장애나 우울증 개선에도 큰 도움이 되죠. 중증이라 스스로 움직이기 힘들다면 낙상 위험을 줄이고 근력과 유연성을 키우는 유산소 운동, 저항 운동, 유연성 운동을 추천합니다.
– 유산소 운동은 하루 30분 정도, 빠르게 걷기·조깅·자전거 타기 등이 좋아요.
– 저항 운동은 고무밴드나 물통 들기처럼 근육에 저항을 주는 동작이에요.
– 유연성 운동은 스트레칭이나 짐볼을 이용한 균형 잡기 이게 특히 낙상 예방에 효과적입니다.
치매는 의심 증상이 나타나는 초기부터 정확한 진단과 치료가 시작돼야 합니다.
저희 브레인업신경과에서는 치매 원인에 맞춘 맞춤 치료를 제공하고 있어요.
특히 비수술적 치료로 주목받는 rTMS 치료를 통해 뇌를 자극하고 인지 기능을 개선하며, 증상을 완화하는 데 집중하고 있습니다.
혼자 고민하지 마세요. 조금이라도 걱정되신다면, 편안한 마음으로 내원해 주세요.초기일수록 관리 효과가 크고, 가족의 부담도 훨씬 줄어듭니다.제가 끝까지 함께 걸어가겠습니다. 언제든 오세요.
